النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز الشعور العام بشكل كبير. عادات جيدة يمكن اكتسابها إذا ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يتأمل الآليات التشغيلية التي تُفْ�